《运动会400米怎么跑》
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1、要精进，就要先自觉，自觉以前的点点滴滴有何不对，任何偏差都要以决断的真心，确实改进、改变，进而提升自我。
2、通过专注呼吸来使内心平静的方法，叫做入出息念。
3、最甜蜜的声音，是仁慈的话，它永远带来阳光。
4、修行法门在于戒、定、慧，落实到自己的日常生活当中，以觉知与平等的心去面对一切。
5、入出息年、散播慈爱、正念正知;这三种简易可行的修行方法，让我们的心通过专注于特定的目标来培育平静与智慧。
6、真正的智慧，一定是建立在慈悲的基础上。
7、我们无时无刻都在呼吸，呼吸无时无刻都在，只是我们一直以来都忽略它的存在而已。
8、真实的止灭(涅槃)，是经由修行戒律、专注的禅定及智慧等实修道路而达成。
9、学道是一个思想，一种信念，也是一种信仰，不是一句话说说而已，而是一种身体力行，一生所要奉行的一种修行。
10、诸余罪中，杀业最重。诸功德中，放生第一。
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